Przepisy ketogeniczne

Szybkie keto ciasto z wiórkami kokosowymi

keto-ciasto-z-wiorkami-kokosowymi
Gdy masz ochotę na ciasto z wiórkami kokosowymi, z odsieczą przybywają  przepisy diety ketogenicznej, w których ten orzech jest cennym składnikiem. Jego miąższ wypełniają nasycone kwasy tłuszczowe - trójglicerydy, których metabolizm jest szybki i niewymagający obecności enzymów. Dzięki temu możemy zajadać ciasto z wiórkami kokosowymi bez ryzyka przytycia.Poza wymienionymi dobrymi tłuszczami…

Quiche z szynką i serem

quiche-z-szynka-serem
Gdy najdzie Cię ochota na szybkie i zdrowe śniadanie, to tarta na słono będzie dobrym rozwiązaniem. Nie potrzebujesz wymyślnych produktów, zapewne wszystko to, co jest niezbędne do jej przyrządzenia, znajduje się w Twojej lodówce.Śniadanie białkowo-tłuszczowe to dobrze zbilansowany posiłek, który da Ci moc na energiczne rozpoczęcie dnia. Przepisy diety ketogenicznej…

Łosoś pieczony ze szparagami

losos-pieczony-ze-szparagami
Ryby zawierają zdrowe tłuszcze, dlatego keto przepisy obfitują w danie zawierające ich mięso. Łosoś pieczony to potrawa, która jest nie tylko smaczna, ale jej spożywanie przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zawarte w nim składniki obniżają poziom złego cholesterolu, wyrównują ciśnienie krwi, wpływają dobrze na pracę serca, wykazują właściwości przeciwzakrzepowe,…

Cytrynowy kurczak po grecku

cytrynowy-kurczak-po-grecku
Lubisz jeść mięso, ale boisz się, że przytyjesz? Bądź spokojna! Pieczone udka z kurczaka idealnie wkomponują się w jadłospis diety ketogenicznej.Pamiętaj, żeby wybierać drób ekologiczny, pochodzący z certyfikowanych hodowli. Takie mięso jest nie tylko smaczniejsze, ale też nie jest faszerowane antybiotykami. Pyszny kurczak ze szpinakiem to źródło białka, warzywo dostarczy żelaza,…

Kurczak w sosie alfredo i spaghetti z cukinii

kurczak-alfredo-spaghetti-z-cukinii
Makaron to produkt, który nie jest wpisany w jadłospis diety ketogenicznej. Co zrobić w sytuacji, gdy tęsknimy za ukochanymi pastami i wzdychamy ze smutkiem, myśląc o ulubionych sosach?Keto przepisy uszczęśliwią wielbicieli kuchni włoskiej, prezentując zdrową i smaczną alternatywę dla tuczących dań. Marzy Ci się kurczak w sosie alfredo? Warto kupić spiralną…

Naleśniki na słodko: Keto naleśniki z truskawkami

keto-nalesniki-z-truskawkami
Naleśniki na słodko to przysmak, któremu wielu z nas nie umie się oprzeć. Czy keto przepisy mają na liście dietetycznych potraw keto naleśniki bez mąki? Jak wiadomo to produkt węglowodanowy, a więc trzeba ją zastąpić, by proces redukcji wagi nie został zaburzony przez nasze żywieniowe zachcianki.Serek śmietankowy dostarczy organizmowi białka i…

Malinowe keto kruche ciasteczka

malinowe-keto-ciasteczka
Zaskoczę Cię, mówiąc, że będąc na diecie, wciąż możesz zajadać się pysznymi deserami! Stosując redukcję, często tęsknimy za podjadaniem ulubionych słodkości.W chwilach kryzysu keto jadłospis poleca przepis na keto kruche ciasteczka, których przygotowanie nie zajmie Ci dużo czasu, a które będą idealną alternatywą dla słodyczy. Wszystkie składniki na keto ciastka…

Francuski tradycyjny deser creme brulee

francuski-klasyczny-creme-brulee
Zastanawiasz się, czy jest możliwe zrobienie creme brulee bez palnika, nie używając tradycyjnego cukru? Spieszę z odpowiedzią - keto przepisy w swoim bogactwie, mają patent na tego typu deser!Erytrytol to wspaniały zamiennik cukru. Ma zerowy indeks glikemiczny, nie dostarcza kalorii, dlatego polecany jest cukrzykom i idealnie wpasowuje się w jadłospis…

Krewetki z patelni i puree z kalafiora

krewetki-puree-z-kalafiora
Danie z krewetkamii z puree z kalafiora to pomysł na wykwintną kolację.Owoce morza to afrodyzjak, dzięki temu, że zawierają sporą dawkę potasu, cynku, fosforu i magnezu, podkręcają testosteron u mężczyzn i podnoszą płodność. Mimo że w swoim składzie mają dużo cholesterolu, to nie jest on szkodliwy, neutralizowany jest przez kwasy…
Menu