Przepisy ketogeniczne

Keto domowe gofry chrupiące w wersji czekoladowej

keto-domowe-gofry
Dieta ketogeniczna w swoim zbiorze przepisów znajdzie też pomysły na desery dla osób, które tęsknią za słodyczami. Zdrowa alternatywa dla każdego, kto ma ochotę na coś słodkiego to keto gofry domowe, są to zdecydowanie najlepsze gofry domowe, bo nie zaburzają redukcji wagi, a smakują tak samo dobrze, jak te oryginalne.…

Keto gorące kieszonki

gorace-kieszonki
Czy dieta ketogeniczna wiąże się z nudnymi, monotonnymi śniadaniami? W żadnych wypadku! Zacznij dzień zdrowo i zrób keto tosty francuskie! W ich składzie znajduje się mąka migdałowa, która jest bogata w kwasy tłuszczowe OMEGA- 3, witaminę E, wapń, żelazo, potas. Poza odżywczymi właściwościami zmielone migdały utrzymują uczucie sytości, a ich…

Zdrowe domowe musli

keto-zdrowe-musli
Kiedy chcesz zjeść szybkie i zdrowe śniadanie, wybierz keto musli. Gdy spróbujesz mleka migdałowego, już nigdy nie będziesz chciała wrócić do spożywania krowiego. Ten posiłek obfituje w produkty zawierające błonnik, to za jego pomocą osiągniesz swój cel i będziesz cieszyła się z płaskiego brzucha i zgrabnej figury. Błonnik witalny pomoże…

Quiche z pieczarkami

quiche-tarta-z-pieczarkami
Tarta to doskonały pomysł na obiad, lunch czy kolację. Robi się ją szybko, nie jest skomplikowana, a dzięki temu, że można kombinować z dodatkami warzywnymi, nigdy się nie nudzi! Mini tarta na słono przyrządzona w muffinkowych formach nie tylko dobrze smakuje, ale też świetnie się prezentuje! Dieta ketogeniczna modyfikuje Twoje…

Keto placki z kalafiora

placki-z-kalafiora
Kto z nas nie lubi placków? Choć są pyszne, nie sięgamy po nie, gdy chcemy schudnąć. Dieta ketogeniczna podsuwa pomysł na zdrowe i smaczne keto placki z kalafiora, dzięki którym nie przytyjesz. Warzywo, które jest podstawowym składnikiem potrawy, odznacza się nie tylko walorami smakowymi, ale jest też bogate w całą gamę…

Domowy budyń z masłem orzechowym i ziarnami kakaowca

fit-budyn
Budynie, puddingi i owsianki, które właściwie same przygotowują się przez noc w naszej lodówce, to najmodniejsze ostatnio pomysły na fit śniadanie. By przygotować domowy keto budyń, wystarczy trochę mleka roślinnego, masło orzechowe i wybrana super żywność. W mojej wersji pudding uzupełniają ziarna kakaowca, które coraz częściej spotkać można w polskich…

Malinowa owsianka na mleku roślinnym

malinowa-owsianka-na-mleku
Owsianka na mleku kokosowym lub migdałowym to świetny pomysł na zdrowe śniadanie. W tym wydaniu klasyczne płatki owsiane zastąpiłam jednak mielonym siemieniem lnianym. Właściwości siemienia lnianego takie jak wysoka zawartość błonnika, którego wymaga nie tylko dieta ketogenna, ale i inne diety odchudzające, sprawia, że w tym przepisie niepotrzebny jest dodatkowy…

Francuski suflet serowy

francuski-suflet
Suflet uchodzi za danie bardzo trudne do wykonania. Faktycznie, jego przygotowanie wymaga pewnych umiejętności, ale bez obaw - z mojego przepisu dowiesz się, jak zrobić suflet idealny, który zasmakuje nie tylko osobom, których jadłospis dyktuje dieta ketogenna! Taki suflet to rewelacyjny pomysł na dietetyczne śniadanie z jajkiem i serem w…

Śródziemnomorska keto szakszuka

keto-szakszuka
Szakszuka to popularna potrawa bliskowschodnia - w moim wydaniu postanowiłam jednak nadać jej śródziemnomorskiego charakteru i dodać do niej ser feta oraz oliwki. Nie każdy wie, że oliwki są bogate w dobre tłuszcze, a przy tym niskokaloryczne! Wspomagają one trawienie, a przy tym są bogate w witaminy i błonnik.Głównymi składnikami…
Menu