Blog

Dieta ketogeniczna: przykładowy keto jadłospis tygodniowy

dieta-ketogeniczna-jadlospis
Dieta ketogeniczna jest dietą wysokotłuszczową i jednocześnie niskowęglowodanową. W trakcie stosowania jadłospisu diety ketogenicznej to właśnie tłuszcz ma największy udział kaloryczny w codziennym menu.Jeśli zaczynasz dietę ketogeniczną, ważne jest, abyś zrozumiała, jak budować posiłki, abyś mogła jeść prawidłowe proporcje węglowodanów, tłuszczów i białek.W jaki sposób dieta ketogeniczna powinna przebiegać? Jak…

Efekty diety ketogenicznej: ile można schudnąć w miesiąc?

efekty-dieta-ketogeniczna
Kolejna dieta na płaski brzuch okazała się porażką? Uważasz, że skuteczne odchudzanie i dieta odchudzająca bez efektu jojo nie istnieje? Jest wiele powodów, dla których mnóstwo osób wybiera dietę niskowęglowodanową. Czy wiesz jakie można osiągnąć efekty na diecie ketogenicznej? Najbardziej przemawiającym jest skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej, a co za tym…

Spalanie tłuszczu: Jak przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej?

spalanie-tluszczu
Spalanie tłuszczu to temat, który wzbudza dużo kontrowersji wśród osób odchudzających się, a także w gronie dietetyków, trenerów i lekarzy. Moda na diety i ćwiczenia zapewniające szybkie i długotrwałe efekty zmienia się, więc czasem trudno samemu zdecydować, co będzie dla nas najlepsze. Zamiast eksperymentować, by przekonać się, jak szybko spalić…

Olej kokosowy – właściwości i zastosowanie

olej-kokosowy
Olej kokosowy to naturalny produkt, stosowany w kuchni i kosmetyce, o którym wciąż mówi się dużo, choć trzeba przyznać, że kilka lat temu był on prawdziwą sensacją. W to, że popularność tego specyfiku wciąż jest wysoka, nie można wątpić, jednak prawdą jest, iż podchodzimy do tematu jego właściwości nieco racjonalniej. Warto…

Zatrzymanie wody: jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?

zatrzymanie-wody-w-organizmie
Zatrzymanie wody w organizmie jest wśród kobiet powszechnym, a w dodatku bardzo uciążliwym problemem. Powoduje ono bowiem obrzęki, opuchliznę i szybkie przybieranie na wadze (z dnia na dzień można ważyć nawet o 2 kilogramy więcej). Na szczęście istnieją sposoby, po których zastosowaniu znów można poczuć się lekko.Zatrzymanie wody w organizmie…

Dieta na płaski brzuch: jak szybko zrzucić brzuch?

dieta-na-brzuch
Dwuczęściowy strój kąpielowy, krótki top, obcisła sukienka - marzenie? Czujesz, że takie kreacje nie są dla Ciebie? Będą! Dieta na płaski brzuch pomoże Ci w pozbyciu się niechcianych wałeczków, znienawidzonych boczków, pożegnasz oponkę raz na zawsze!Nie będzie powrotów, bo sposób odchudzania, który chcę Ci zaproponować, to dieta na zrzucenie brzucha,…

Jak szybko i skutecznie schudnąć 5-10 kg?

jak-szybko-schudnac
Najpierw ogarnia Cię niezadowolenie z powodu własnego wyglądu. Boczki żyją własnym życiem, wałek na brzuchu zajął miejsce sześciopaku, a jeansy wyglądają, jakby były próżniowo zamykane, lepiej w nich nie siadać, bo istnieje obawa, że guzik nie wytrzyma i wybije komuś oko. Musisz coś z tym zrobić i zastanawiasz się pewnie…

Zdrowe dietetyczne śniadanie czyli śniadanie białkowo tłuszczowe

sniadanie-bialkowo-tluszczowe
Śniadanie białkowo tłuszczowe stało się ostatnio bardzo popularne i z czasem zyskuje naprawdę szerokie grono zwolenników. Wypiera ono klasyczne zdrowe dietetyczne śniadanie obfitujące w węglowodany.Zaleca się jeść śniadanie białkowo tłuszczowe dla osób z problemami z gospodarką węglowodanową, które po posiłku często są senne lub też mają spore problemy z utratą…
Menu