Keto serniczki bez sera

Gdy chcesz urozmaicić jadłospis diety ketogenicznej, przyrządzając ciasto, warto wykorzystać prosty przepis na keto serniczki. Kto nie przepada za smakowitą serowo-kremową masą? Nie znam takiego osoby.

Truskawki to owoce, które możesz od czasu do czasu spożywać, wciąż przestrzegając keto diety, ponieważ są dozwolone w tym systemie żywieniowym. Obniżają poziom cholesterolu i pysznie smakują. Zawarte w nich pektyny wspierają procesy trawienne i podkręcają przemianę materii. Dostarczą organizmowi dużą dawkę witaminy C. Jedzenie ich pomaga chronić błonę śluzową żołądka. 

Keto serniczki z truskawkami poprawi Ci humor i pozwoli wytrwać przy redukcji masy ciała. Używanie erytrytolu i stewii osłodzi smak deseru, ale nie odbije się na kaloryczności ciasta. To łatwy sernik i nie potrzebujesz wielu składników, by go wyczarować. Nie jest czasochłonny, a z powodzeniem zastąpi tradycyjne wypieki.

keto-serniczki-bez-sera
  • Czas przygotowania: 10 minut | Czas gotowania: 30 minut Porcji: 2

Składniki

  • 170 g serka śmietankowego
  • 5 kropli stewii
  • 1 duże jajo
  • 2 łyżki granulowanego erytrytolu
  • 50 g truskawek pokrojonych w plasterki, by przystroić sernik z serka śmietankowego
  • odrobina soli
  • 1 łyżka oleju kokosowego

Przygotowanie

  • Zmiksuj serek ze stewią, szczyptą soli na kremową masę.
  • W małej misce ubij jajko i powoli je dodaj do serka.
  • Do całości dosyp erytrol i wszystko razem mieszaj za pomocą miksera.
  • Nasmaruj tłuszczem dwie kokilki i wyłóż do nich powstałą masę.
  • Wsadź je do pieca rozgrzanego na 150°C i pozostaw na 30 minut.
  • Keto serniczek jest najsmaczniejszy następnego dnia. Wyłóż na niego pokrojone w plasterki truskawki i ciesz się smakiem!

Wartości odżywcze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Fill out this field
Fill out this field
Proszę wprowadzić prawidłowy adres email.

Menu