Dieta ketogeniczna to jedna z najbardziej popularnych diet niskowęglowodanowych. Polega na wyeliminowaniu cukrów prostych i ograniczeniu węglowodanów złożonych. Dieta ketogeniczna wymaga zatem zrezygnowania ze spożycia większości owoców (większość owoców zawiera spore ilości cukru). Temat ten budzi wiele kontrowersji zarówno wśród zwolenników, jak i przeciwników diety.
Są jednak owoce, które spełniają wymogi diety ketogenicznej. I tak na przykład właściwości truskawek sprawiają, że mogą być one stosowane przez osoby, będące na diecie. Truskawki (obok np. malin, jeżyn czy jagód) to owoce z najmniejszą zawartością węglowodanów przyswajalnych.
Co więcej, truskawki to owoce, które zawierają więcej witaminy C niż owoce cytrusowe (co wydaje się nieprawdopodobne), korzystnie wpływają na układ odpornościowy, a także pozytywnie oddziałują na serce: obniżają poziom cholesterolu we krwi oraz obniżają ciśnienie tętnicze krwi. Ponadto, odznaczają się wysoką zawartością żelaza, dlatego są bardzo ważnym składnikiem kobiecej diety.
Truskawkowy shake, nie tylko zdrowy, lecz także pyszny, jest doskonałym rozwiązaniem na upalne dni. A do tego jest niezwykle prosty w wykonaniu! Sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i w ciągu dnia.
Koniecznie spróbuj!
