Clicky

Keto zupa odchudzająca: Kremowa zupa pieczarkowa z kurczakiem

Świetna zupa odchudzająca to ta wykonana z pieczarek i kurczaka. Jej składniki to doskonałe źródło wielu witamin i minerałów. Ta keto zupa jest świetnym źródłem łatwo przyswajalnego białka ze względu na dużą zawartość kurczaka. Zawiera ono również witaminy z grupy B oraz wiele cennych minerałów takich, jak cynk, selen, magnez i fosfor.

Dlatego ta keto zupa to świetny składnik zdrowej diety. Warto też pamiętać, że właściwości pieczarki przede wszystkim odchudzają, hamują apetyt, wzmacniają odporność oraz zapobiegają wielu chorobom, m.in. nowotworom oraz układu krążenia. To wszystko sprawia, że to świetna zupa odchudzająca, ale też doskonały sposób na poprawę stanu zdrowia.

krem-zupa-z-pieczarkami
  • Czas przygotowania: 15 minut | Czas gotowania: 50 minut Porcji: 3

Składniki

  • 1 L bulionu z ugotowanych skrzydełek
  • 60 g cebuli pokrojonej w kostkę
  • 350 g siekanych pieczarek
  • 660 g skrzydełek z kurczaka (6 skrzydełek)
  • 80 g śmietany gęstej 30%
  • 20 g masła klarowanego

Przygotowanie

  • Gotuj na średnim ogniu bulion ze skrzydełek.
  • Na maśle klarowanym podsmaż cebulę oraz pieczarki - dodaj do bulionu.
  • Po zagotowaniu zmniejsz temperaturę i duś na małym ogniu przez 30 minut. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
  • Wyjmij z bulionu skrzydełka i obierz je z kości i podziel na strzępy.
  • Do zupy dodaj mięso i śmietanę do garnka, a następnie gotuj przez dodatkowe 10 minut. Gotowe!

Wartości odżywcze

Wybierz swój KETO jadłospis

  • Schudnij do 10 kg w ciągu 30 dni
  • Oszczędzaj czas i pieniądze
  • Wyrób sobie pozytywne nawyki żywieniowe
  • Bezpiecznie doprowadź do stanu ketozy