Keto placki z kalafiora

Kto z nas nie lubi placków? Choć są pyszne, nie sięgamy po nie, gdy chcemy schudnąć. Dieta ketogeniczna podsuwa pomysł na zdrowe i smaczne keto placki z kalafiora, dzięki którym nie przytyjesz. 

Warzywo, które jest podstawowym składnikiem potrawy, odznacza się nie tylko walorami smakowymi, ale jest też bogate w całą gamę witamin: A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, K, potas, magnez, sód, fluor, wapń, chlor. Danie z kalafiora dostarczy organizmowi również błonnik pokarmowy, który jest sprzymierzeńcem wszystkich chcących zrzucić zbędne kilogramy.

placki-z-kalafiora
  • Czas przygotowania: 15 minut | Czas gotowania: 15 minut Porcji: 2

Składniki

  • 150 g kalafiora
  • 1 duże jajko
  • szczypiorek
  • 1/2 łyżeczki sproszkowanego czosnku
  • 1/4 szklanki kwaśnej śmietany

Przygotowanie

  • Rozdrobnij kalafior na bardzo małe cząsteczki, możesz to zrobić za pomocą tarki jarzynowej. Połącz z jajkiem, szczypiorkiem i czosnkiem.
  • Uformuj w dłoniach płaskie placki.
  • Smaż je z obu stron na złoty kolor, na dobrze natłuszczonej i rozgrzanej patelni przez około 5-8 minut.
  • Keto placki z kalafiora podawaj z odrobiną śmietany. Smacznego!

Wartości odżywcze

6 Komentarzy. Leave new

Zrobiłem placki i musze przyznać,że rewelacja od dzisiaj ziemniaczane idą w odstawke

Odpowiedz

Najlepsze placki ever z wszustkich wytrawnych jakie jadłam. Ogromna konkurencja dla klasycznych bloków! Pychaaaa!

Odpowiedz

Hej a jaka Kalorycznosc tych placuszkow?

Odpowiedz

    Pod każdym przepisem jest pasek z napisem Wartości odżywcze, należy na ten pasek kliknąć i ukaże się kaloryczność wraz z makro 🙂

    Odpowiedz

Dziwię się, jak Wam wyszły te placki. Kalafior się rozsypywał, jajko wcale nic nie związało, Trzeba długo trzymać na patelni, żeby przestało trącić surowizną.

Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Fill out this field
Fill out this field
Proszę wprowadzić prawidłowy adres email.

Menu