Keto placki z kalafiora

Kto z nas nie lubi placków? Choć są pyszne, nie sięgamy po nie, gdy chcemy schudnąć. Dieta ketogeniczna podsuwa pomysł na zdrowe i smaczne keto placki z kalafiora, dzięki którym nie przytyjesz. 

Warzywo, które jest podstawowym składnikiem potrawy, odznacza się nie tylko walorami smakowymi, ale jest też bogate w całą gamę witamin: A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, K, potas, magnez, sód, fluor, wapń, chlor. Danie z kalafiora dostarczy organizmowi również błonnik pokarmowy, który jest sprzymierzeńcem wszystkich chcących zrzucić zbędne kilogramy.

placki-z-kalafiora
  • Czas przygotowania: 15 minut | Czas gotowania: 15 minut Porcji: 2

Składniki

  • 150 g kalafiora
  • 1 duże jajko
  • szczypiorek
  • 1/2 łyżeczki sproszkowanego czosnku
  • 1/4 szklanki kwaśnej śmietany

Przygotowanie

  • Rozdrobnij kalafior na bardzo małe cząsteczki, możesz to zrobić za pomocą tarki jarzynowej. Połącz z jajkiem, szczypiorkiem i czosnkiem.
  • Uformuj w dłoniach płaskie placki.
  • Smaż je z obu stron na złoty kolor, na dobrze natłuszczonej i rozgrzanej patelni przez około 5-8 minut.
  • Keto placki z kalafiora podawaj z odrobiną śmietany. Smacznego!

Wartości odżywcze

2 Komentarze. Leave new

Zrobiłem placki i musze przyznać,że rewelacja od dzisiaj ziemniaczane idą w odstawke

Odpowiedz

Najlepsze placki ever z wszustkich wytrawnych jakie jadłam. Ogromna konkurencja dla klasycznych bloków! Pychaaaa!

Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Fill out this field
Fill out this field
Proszę wprowadzić prawidłowy adres email.

Menu