Keto gorące kieszonki

Czy dieta ketogeniczna wiąże się z nudnymi, monotonnymi śniadaniami? W żadnych wypadku! Zacznij dzień zdrowo i zrób keto tosty francuskie! W ich składzie znajduje się mąka migdałowa, która jest bogata w kwasy tłuszczowe OMEGA- 3, witaminę E, wapń, żelazo, potas. Poza odżywczymi właściwościami zmielone migdały utrzymują uczucie sytości, a ich smak sprawia, że potrawa jest niezwykle apetyczna.

gorace-kieszonki
  • Czas przygotowania: 20 minut | Czas gotowania: 20 minut Porcji: 2

Składniki

  • 3/4 szklanki tartej mozzarelli
  • 1/3 szklanki mąki migdałowej
  • 2 duże jaja
  • 2 łyżki niesolonego masła
  • 3 plastry gotowanego boczku

Przygotowanie

  • Roztop mozzarellę i dodaj do niej mąkę migdałową. Ucieraj, aż uzyska konsystencję ciasta, które rozwałkujesz między dwoma arkuszami pergaminu, tak by miało 0,5 cm grubości.
  • Roztrzep jajka z masłem i umieść je wraz z boczkiem wzdłuż rozwałkowanego ciasta.
  • Zawiń ciasto, zakładając jeden kraniec na drugi i ściskając tak, by było szczelne, żeby nic nie wypłynęło. Zrób widelcem kilka otworów na górze, by mogła uwalniać się nimi para podczas pieczenia.
  • Ustaw piekarnik na 200 stopni Celsjusza i piecz przez 20 minut, aż ciasto stwardnieje i się zarumieni. Smacznego!

Wartości odżywcze

1 Komentarz. Leave new

Ło matko i córko! Wegetarianie robią wegeburgery a mięsożercy gofry i placki bez mąki.
Po co się pytam? Czy nie lepiej zjeść kawałek mięsa albo sera czy pochrupać i połuskać migdały zamiast to przetwarzać? Kupa roboty a efekt mizerny i nie bardzo zdrowy. Bo jak przypuszczam nikt nie będzie łupał migdałów, parzył, obierał ze skórki i suszył żeby zemleć tylko kupi w plastikowym opakowaniu gotową mąkę z konserwantami chroniącymi pred zjełceniem i aflatoksynami. Mozarella z pasteryzowanego mleka. Po co cudować?
Najlepsze desery to naturalne, owoce, odrobina miodu, orzechy, migdały, bita śmietanka.
A w ogóle ze wszystkich łakoci najbardziej lubię boczek, panie tego.

Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Fill out this field
Fill out this field
Proszę wprowadzić prawidłowy adres email.

Menu