Keto kanapka z szynką, jajkiem i serem

Chlebek oopsie to bułki niskowęglowodanowe, są lekkie, puszyste i wyglądają jak chmurki. W dodatku są wykonane tylko z trzech prostych składników (które razem tworzą cuda)! Idealnie zastępują tradycyjne pieczywo, a fakt, iż nie zawierają węglowodanów sprawia, że doskonale nadają się także dla osób, które są na diecie ketogenicznej.

Dieta ketogeniczna bogata jest w tłuszcze, w tym tłuszcze zwierzęce. W dzisiejszej odsłonie zatem chlebek oopsie z szynką z dziczyzny, w obecności jajka i sera. Niebo w gębie - najlepszy sposób na dobry dzień!

Sprawdzą się nie tylko na śniadanie, lecz także na kolację. To również świetna przekąska dla niespodziewanych gości. Szybkie i proste w wykonaniu. A do tego przepyszne! 

sandwich-z-szynka-jajkiem-serem
  • Czas przygotowania: 5 minut | Czas gotowania: 5 minut Porcji: 2

Składniki

  • 4 chlebki oopsie (tutaj link do przepisu)
  • 60 g majonezu
  • 2 jajka
  • 30 g żółtego sera w plastrach 
  • 80 g szynki w plastrach
  • 5 g masła klarowanego

Przygotowanie

  • Dzień wcześniej przygotuj chlebek oopsie. Z całej porcji weź 4 bułeczki (powinnaś uzyskać złoty kolor).
  • Na patelni rozpuść masło klarowane i podsmaż jajka - dopraw solą i pieprzem.
  • Każdą bułeczkę (na jednej części) posmaruj taką samą ilością majonezu oraz połóż plasterek sera. 
  • Na każdy plasterek sera ułóż usmażone jajko.
  • Połóż szynkę i przykryj bułeczkę na górę by zamknąć kanapkę.

Wartości odżywcze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wypełnij to pole
Wypełnij to pole
Proszę wprowadzić prawidłowy adres e-mail.

Menu