Budynie, puddingi i owsianki, które właściwie same przygotowują się przez noc w naszej lodówce, to najmodniejsze ostatnio pomysły na fit śniadanie. By przygotować domowy keto budyń, wystarczy trochę mleka roślinnego, masło orzechowe i wybrana super żywność. W mojej wersji pudding uzupełniają ziarna kakaowca, które coraz częściej spotkać można w polskich sklepach ze zdrową i organiczną żywnością. To znakomita alternatywa dla czekolady, która jest bogata w antyoksydanty oraz pozytywnie wpływa na pracę naszego serca i poprawia nasze zdolności umysłowe.
Dieta ketogenna to przede wszystkim dobre tłuszcze - znajdziemy ich mnóstwo w maśle orzechowym! Wybierz masło bez sztucznych dodatków oraz niepotrzebnych cukrów, a będzie ono znakomitym źródłem białka oraz wielu witamin i minerałów. Dodajmy do tego dobroczynne właściwości nasion chia - na przykład wysoką zawartość wapnia, kwasów omega-3, żelaza, białka, cynku - a otrzymamy zdrowe, pyszne i szybkie śniadanie idealne na keto!
