Dieta ketogenna ma w swojej różnorodności jadłospisu, do zaproponowania przepisy bezlaktozy. Jeżeli masz ochotę na lekkie śniadanie lub kolację - zrób jajko w koszulce. Gotowanie szparagów to też dobry pomysł. Smaczne i zdrowe warzywo jest sprzymierzeńcem osób, które dbają o swoją sylwetkę.
Zielone szparagi z dodatkami pomogą stworzyć na talerzu kompozycję, która będzie cieszyła oczy i żołądek. Jajka zawierają kwasy Omega-3, które neutralizują szkodliwy wpływ cholesterolu, posiadają witaminy A, D, E, K i B12, wapń, fosfor, potas, są zdrowym źródłem białka.
Składniki
Przygotowanie
Wskazówka: Jak ugotować jajko w koszulce? W małym garnku zagotuj litr wody, zmniejszamy ogień, by woda lekko bulgotała. Dodaj 2 łyżki octu lub sok z cytryny. Mieszaj, by utworzył się wir, w który delikatnie wlejesz jajko bez skorupki. Zostaw je, by gotowało się około 3 minut, delikatnie wyciągnij. Gotowe!