Keto elektrolity to ważny aspekt diety ketogenicznej. Ich właściwy poziom pomaga złagodzić nieprzyjemne objawy wchodzenia w ketozę i zaspokoić niedobór mikroelementów, który w każdej diecie prowadzi do nieprzyjemnych objawów i ogólnego pogorszenia samopoczucia. Zobacz, czym są i co dają elektrolity oraz jak organizm sygnalizuje ich niski poziom. Wybierz swój KETO jadłospisSchudnij do 10 kg w […]

Dieta ketogeniczna jest jednym z bardziej kontrowersyjnych modeli żywienia ostatnich lat. Z jednej strony podkreśla się jej spektakularne efekty w utracie wagi i poprawie ogólnego stanu zdrowia, z drugiej – przestrzega przed negatywnymi konsekwencjami długotrwałego stosowania. Kto ma rację? Czy bezpieczna dieta keto w ogóle istnieje? Wybierz swój KETO jadłospisSchudnij do 10 kg w ciągu […]

Pisząc o składnikach diety wysokotłuszczowej, często wymienia się orzechy, które są ważnym elementem keto jadłospisu. Orzechy na keto zawsze są dobrym wyborem. Stanowią świetny zamiennik dla mniej zdrowych i przetworzonych przekąsek oraz są bogatym źródłem składników odżywczych. Zobacz, po jakie orzechy na keto najlepiej sięgać, oraz które orzechy są najzdrowsze. Wybierz swój KETO jadłospisSchudnij do […]

Jedz tłuszcz i chudnij – tak w skrócie opisywana jest dieta ketogeniczna. Brzmi zachęcająco, ale tak naprawdę co to znaczy dieta keto? Jeśli dopiero zaczynasz poznawać dietę ketogeniczną, poniżej znajdziesz garść podstawowych informacji na temat tego modelu żywienia – co to jest dieta keto, jakie są jej główne założenia, a także wady i zalety. Wybierz […]

Dobrze ułożony keto jadłospis to połowa sukcesu diety ketogenicznej. To prawda, że dieta wysokotłuszczowa jest wymagająca i wymusza odstawienie wielu produktów, ale nie daj się przekonać, że decydując się na keto będziesz jadła głównie tłuste mięso okraszone masłem. Produkty na keto to naprawdę szeroka grupa produktów, a stale rosnąca popularność tej diety zachęca producentów żywności […]

Keto śródziemnomorskie to jedna z odmian diety ketogenicznej, którą cechuje większa lekkość jadłospisu. Stanowi świetną alternatywę diety wysokotłuszczowej dla osób, które uważają klasyczną dietę ketogeniczną za zbyt ciężką i monotonną. Zobacz czym charakteryzuje się dieta keto śródziemnomorska i w jakim stopniu różni się od klasycznej diety ketogenicznej. Wybierz swój KETO jadłospisSchudnij do 10 kg w […]

Jeśli zastanawiałaś się kiedyś, jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne na keto, z pewnością słyszałaś o stworzonych specjalnie w tym celu kalkulatorach. Czym jest keto kalkulator, do czego służy i jak go używać? To na te pytania postaram się odpowiedzieć w moim dzisiejszym wpisie. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne już teraz – poniżej znajdziesz mój keto kalkulator. Wybierz swój KETO jadłospisSchudnij […]

Czy dieta keto jest zdrowa? To pytanie zadaje sobie większość osób, które zastanawiają się nad jej rozpoczęciem – i nic w tym dziwnego, bowiem temat wpływu diety tłuszczowej na nasz organizm wzbudza wiele emocji nawet wśród lekarzy. Dlatego też w moim dzisiejszym wpisie postanowiłam przedstawić, czym jest zdrowe keto i rozwiać wątpliwości dotyczące tego, czy […]

Dzisiaj chciałabym napisać Ci kilka słów na temat badań na diecie ketogenicznej, ale również o tym, jak prawidłowo i bezpiecznie przygotować się do rozpoczęcia diety ketogenicznej. W natłoku informacji na temat keto wątek regularnego kontrolowania stanu zdrowia i badań na keto często giną wśród ogólnych porad dietetycznych. Wybierz swój KETO jadłospisSchudnij do 10 kg w […]

Dieta wysokotłuszczowa kusi szybką utratą wagi, a w dłuższej perspektywie poprawą ogólnej kondycji organizmu. Czy jednak dla każdego jest ona bezpieczna? Dzisiaj przedstawię Ci wady diety ketogenicznej, również w kontekście jej prozdrowotnych właściwości. Wybierz swój KETO jadłospisSchudnij do 10 kg w ciągu 30 dniOszczędzaj czas i pieniądzeWyrób sobie pozytywne nawyki żywienioweBezpiecznie doprowadź do stanu ketozy […]