Pisząc o składnikach diety wysokotłuszczowej, często wymienia się orzechy, które są ważnym elementem keto jadłospisu. Orzechy na keto zawsze są dobrym wyborem. Stanowią świetny zamiennik dla mniej zdrowych i przetworzonych przekąsek oraz są bogatym źródłem składników odżywczych. Zobacz, po jakie orzechy na keto najlepiej sięgać, oraz które orzechy są najzdrowsze. Wybierz swój KETO jadłospisSchudnij do […]

Jedz tłuszcz i chudnij – tak w skrócie opisywana jest dieta ketogeniczna. Brzmi zachęcająco, ale tak naprawdę co to znaczy dieta keto? Jeśli dopiero zaczynasz poznawać dietę ketogeniczną, poniżej znajdziesz garść podstawowych informacji na temat tego modelu żywienia – co to jest dieta keto, jakie są jej główne założenia, a także wady i zalety. Wybierz […]

Dobrze ułożony keto jadłospis to połowa sukcesu diety ketogenicznej. To prawda, że dieta wysokotłuszczowa jest wymagająca i wymusza odstawienie wielu produktów, ale nie daj się przekonać, że decydując się na keto będziesz jadła głównie tłuste mięso okraszone masłem. Produkty na keto to naprawdę szeroka grupa produktów, a stale rosnąca popularność tej diety zachęca producentów żywności […]

Keto śródziemnomorskie to jedna z odmian diety ketogenicznej, którą cechuje większa lekkość jadłospisu. Stanowi świetną alternatywę diety wysokotłuszczowej dla osób, które uważają klasyczną dietę ketogeniczną za zbyt ciężką i monotonną. Zobacz czym charakteryzuje się dieta keto śródziemnomorska i w jakim stopniu różni się od klasycznej diety ketogenicznej. Wybierz swój KETO jadłospisSchudnij do 10 kg w […]

Czy dieta keto jest zdrowa? To pytanie zadaje sobie większość osób, które zastanawiają się nad jej rozpoczęciem – i nic w tym dziwnego, bowiem temat wpływu diety tłuszczowej na nasz organizm wzbudza wiele emocji nawet wśród lekarzy. Dlatego też w moim dzisiejszym wpisie postanowiłam przedstawić, czym jest zdrowe keto i rozwiać wątpliwości dotyczące tego, czy […]

Dzisiaj chciałabym napisać Ci kilka słów na temat badań na diecie ketogenicznej, ale również o tym, jak prawidłowo i bezpiecznie przygotować się do rozpoczęcia diety ketogenicznej. W natłoku informacji na temat keto wątek regularnego kontrolowania stanu zdrowia i badań na keto często giną wśród ogólnych porad dietetycznych. Wybierz swój KETO jadłospisSchudnij do 10 kg w […]

Dieta wysokotłuszczowa kusi szybką utratą wagi, a w dłuższej perspektywie poprawą ogólnej kondycji organizmu. Czy jednak dla każdego jest ona bezpieczna? Dzisiaj przedstawię Ci wady diety ketogenicznej, również w kontekście jej prozdrowotnych właściwości. Wybierz swój KETO jadłospisSchudnij do 10 kg w ciągu 30 dniOszczędzaj czas i pieniądzeWyrób sobie pozytywne nawyki żywienioweBezpiecznie doprowadź do stanu ketozy […]

Dla wielu osób głównym celem przejścia na dietę tłuszczową jest utrata zbędnych kilogramów – czasem, w którym odbywa się ten proces, jest keto redukcja. To jej właśnie poświęcę mój dzisiejszy wpis. Co to znaczy redukcja wagi na keto? Co jeść na keto redukcji? Na te i wiele innych pytań odpowiem już za chwilę – serdecznie […]

Tłuszcze w diecie ketogenicznej odgrywają kluczową rolę w prawidłowym przebiegu diety. To one są źródłem energii dla organizmu i dzięki nim możliwa jest ketoza. Zasady diety keto szczegółowo precyzują rozkład makroskładników. Dlaczego więc prawidłowo wyliczone w diecie tłuszcze na keto potrzebują dodatkowego wsparcia? Z tego wpisu dowiesz się również jak podbić tłuszcze na keto w […]